ふくらはぎは、相当 むくみやすい部分 で困りますね。そのむくみをどう脱却 するかが要 なのですが、やはりたまに 揉みほぐしたり運動 がてらストレッチすることですかね。 数字的には効用 が現れていても、体格 はさほど変わらないという場合にも運動 を諦めてはいいことありません。そのうち効果 は見えてきますよ。 この頃 気をつけていることは、毎日 立っているときはできるだけ 爪先立ちでいるようにしていることです。おしりのポイント をキュッと閉めて内股の筋肉発達 させるように意識してみるのがキーポイント です。